Trocas Para uma Boa Dieta

Habitue-se a comer melhor e a recusar o pior. Troque pelo bem do seu organismo:

- Troque um refrigerante por um sumo natural.

- Troque as natas e a maionese por um iogurte natural.

- Troque o açúcar pelo mel.

- Troque alimentos cozinhados em gordura por aqueles cozinhados a vapor.

- Troque os molhos por ervas aromáticas para temperar massas e saladas.

- Troque carne vermelha por carne branca.

- Troque as bolachinhas de guloseima por uma peça de fruta.

- Troque o queijo flamengo por queijo fresco magro.

- Troque o leite meio gordo pelo leite magro.

- Troque o café por cevada.

- Troque gelados por sorvetes.