Exercício 1
- Sente-se em frente a uma mesa.
- Apoie os cotovelos na mesa e cerre os punhos sob o queixo ao mesmo tempo que retesa os músculos do pescoço, pressionando fortemente sobre os pulsos.
Exercício 2
- Na mesma posição do exercício anterior abra as mãos segurando entre elas o oval do rosto.
- Tente levantar o pescoço e esticá-lo para a frente opondo resistência com as mãos.
Exercício 3
- Volte a pôr os punhos debaixo do queixo.
- Abra a boca como se fosse roubar uma dentada de um hamburger com dois andares.
- A seguir deite a língua de fora com força.
Mensagens
Sem comentários:
Enviar um comentário