- Prepare de véspera a roupa do dia seguinte.
- Para fazer exercício, se não puder ir ao ginásio, subtitua-o por um passeio a pé.
- Ponha a mesa de pequeno-almoço no dia anterior.
- A caminho do trabalho, aproveite o tempo no trânsito para planear mentalmente o seu dia.
- Não se proponha a tarefas que não pode cumprir o que só lhe vai causar mais stress.
- Reserve 15 min do seu domingo para planear as refeições de toda a semana.
- Combine ir ao cabeleireiro ou às compras com uma amiga e tenha uma hora duplamente bem passada.
- Gira melhor o seu tempo para aproveitar melhor os bons momentos.
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